愛笑的人運氣都不會太差，但是當你大笑時露出一口大黃牙是不是十分尷尬，今天我們就一塊來了解一下吃什麼可以美白牙齒？
菠蘿
菠蘿裡面含有豐富的維生素C以及水分，不僅可以美容養顏，清熱解暑，還可以開胃止渴，並且可以降低血壓，菠蘿裡面含有的維生素以及菠蘿蛋白酶，讓它可以淡化色斑，美白嫩膚，以及有效去除牙菌斑以及牙齒汙垢，讓你的牙齒潔白如雪。
菠菜
菠菜裡面含有大量的水分，因此可以吸收口腔、牙齒裡面的糖分，可以預防齲齒，不僅如此，菠菜裡面還含有鎂元素，可以讓牙齒更好的抗汙抗菌，讓你的牙齒更潔白光潔。
蘋果
也許你會認為蘋果的酸性會影響牙齒的健康，但其實蘋果裡面含有的蘋果酸可以美白牙齒，可以抑制牙齒著色的物質，常吃還能夠去除牙菌斑。
草莓
草莓也是人們常吃，愛吃的水果之一，它也含有蘋果酸，可以有效美白牙齒，讓牙齒更白亮。
愛笑的人運氣都不會太差，但是當你大笑時露出一口大黃牙是不是十分尷尬，今天我們就一塊來了解一下吃什麼可以美白牙齒？
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種脆爽營養的常見蔬菜，可以明目，提高抵抗力，而且還可以健胃消食、壯元陽、安五臟，不僅如此，如果你直接生吃胡蘿蔔，還可以堪稱牙刷牙膏，不僅可以美白牙齒，去除牙齒上面的髒東西，還能夠清除口腔裡面的食物殘渣。
洋蔥
洋蔥裡面含有的油脂性揮發物可以驅寒抗寒，讓身體可以更好的低於流感，起到殺菌的功效，而且洋蔥裡面的硫化物也是特別好的抗菌成分，能夠有效消滅齲齒裡面的變形鏈球菌。
三文魚
三文魚是一種可以減肥去水腫、健脾養胃、預防慢性病的食物，而且還可以降低血脂，預防心血管疾病，還具有防癌抗癌的功效，同時三文魚裡面含有的歐米伽3脂肪酸和磷，可以提高牙齒琺琅質，並且裡面還含有豐富的維生素D，因此可以促進鈣質的吸收，從而具有保護牙齒的健康。
