營養健康八寶粥專為上夜班的女同胞而做

把紅豆和綠豆前一晚上泡好，最好可以泡脹。

把紅棗、花生、枸杞、黑米稍微泡一下即可。

在鍋裡放入500-1000ML水，然後把紅棗、花生、枸杞、黑米放入。

1最後加入少許紅糖和芝麻

最後加入少許紅糖和芝麻。

2夏天冷凍更佳，冬天隨意

夏天冷凍更佳，冬天隨意。

注意事項

美味雖好，也需適度。

食用一個月以上者方有明顯的效果。