馬上就要到了一年一度的端午節了，我們很多人都是喜歡吃粽子的，不過有的很喜歡吃涼的粽子，有的喜歡趁熱吃粽子，其實吃涼粽子和熱粽子的效果是不同的，下面我們就給大家說說生活中夏季吃粽子的注意事項吧。
涼粽傷脾 熱粽養胃
古代包粽子所用的糯米並非精白米，粗製糯米可提供較多的礦物質和B族維生素。現代人在粽子裡新增小棗、花生、蓮子、山藥等配料，更有補益作用;新增紅豆、綠豆、豆沙等配料，則能清熱解毒，並增加蛋白質含量;製作肉粽、蛋粽，則可以提高蛋白質和脂肪，增加鐵的含量。
糖尿病人忌食粽子
很多人喜歡吃五花肉做的肉粽。肉粽雖然蛋白含量高，卻含有大量脂肪。因此高血脂病人應避免食用，可選擇豆沙粽、小棗粽和八寶粽等。因為糯米升糖指數高，不管是甜粽還是肉粽糖尿病人都應避免食用。胃腸有病的人也不建議吃粽子，因為粽子不易消化，尤其吃了油膩之後再吃粽子，容易引起消化不良，腸胃不適。胃酸過多和胃潰瘍的人也應當少吃。另外，中老年人和體弱者不宜多吃粽子，宜選小粽子，尤其是含有粗糧、薯類的粽子、不加油不加肉的粽子。
糯米溫中補氣，適合脾胃有病的人吃，把糯米煮粥趁熱喝確實可滋養脾胃，特別有益於脾胃虛寒者;但糯米做的粽子如果放涼後再吃，或者涼後再熱了吃，就難消化以致傷脾胃了。如果再加上大量動物油脂，更不是人人能夠承受。另外，粽子屬於主食，吃了粽子就要減少米飯、饅頭、麵包等主食的量，避免能量過剩，引起增肥問題。
粽子最宜趁熱吃
專家還提醒，吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷後再反覆加熱。因此最好自己動手製作，吃剛包好的熱粽子。包粽子時要注意，粽葉蒸後放置一段時間顏色發暗是正常的。不要選皮色鮮綠甚至藍綠的粽子，因為粽葉很可能是經過硫酸銅處理，安全性沒有保障。
在保留上，粽子可以放在冷凍櫃裡速凍後長期儲存，吃的時候要重新蒸透，或用微波爐化凍。存放時最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包嚴實，和其他肉類等生食品分開放，避免交叉汙染。
