在日常生活中，我們都知道，由於特殊的生理構造，女性每個月都會有月經的現象，月經不調的問題會給女性健康帶來許多困擾，例如頭暈、色斑、乏力、鬆弛、面板晦暗、氣急等現象，我們可以選擇調經補血湯來養生，也可以選擇調經補血的中藥來養生，今天為大家介紹如何藥膳食療。
女性健康
女性相對容易失血，氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，所以補氣血往往成為女性調整經典、保養身體、形象的基礎。受精神因素、環境的改變、妊娠、年齡、藥物狀況等因素，而出現月經不調引發月經性關節炎、月經性皮疹、月經牙痛、宮頸炎等經常發生，直接影響婦女的健康。往往由婦科疾病引起不規律的月經也會導致懷孕的障礙，這些疾病如果不及時調節，會導致疾病惡化，引發不孕症。氣和血的規律要用調經補血的中藥材來藥膳食療。
調經補血湯
1、三紅湯
在調經補血湯裡面，有一款三紅湯據說效果是好的，這個湯能夠補氣血?對女性經常出現的，頭暈眼花，腰膝痠軟，腹脹腹痛，面容蒼白都有很大的幫助。而且這種三紅湯的食材非常好找，價格也便宜。就是用大紅棗7枚，用50克的紅豆，鬧鐘11:12聽，一兩左右的花生，這3種食材放在一起熬煮。這樣的湯經常飲用，對身體有很大的好處。
2、鯉魚補血湯
鯉魚是非常大補的食材，痛經的婦女可以選用一條草鯉魚，加上適量的黑豆，第十顆紅棗，多放一點薑片，熬煮成湯。做這樣湯的時候也可以在裡面新增一些豆腐，魚湯要多熬一些時間，大約30分鐘左右，經常食用這樣的湯，對痛經也有一定的好處。
3、蓮子桂圓湯
調養經血用蓮子桂圓湯是比較傳統的，很多電視劇裡面都有給妃子喝蓮子桂圓湯的橋段，蓮子桂圓有美容養顏的作用，而且能不吸血健脾胃，對於神經衰弱，心悸，健忘，失眠都有一定的好處。這種蓮子桂圓湯做起來也非常的簡單，選用桂蓮肉，加紅棗，好是放在砂鍋裡面，時間早煮，吃蓮子酥爛，經常服用這樣的湯水，就可以調節內分泌，對痛經有很大的緩解作用。
4、當歸鴿子湯
原料：鴿子一隻、薑片、大蔥段、料酒、紅棗、枸杞少許、小人蔘少許、當歸頭、制首烏、桑葚、茯苓、蓮米、靈芝。製作做法：鴿子洗淨，放入滾水裡面，加點料酒，去血，撈出，洗淨。放入薑片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉2小時。用筷子刺幾下，比較容易熟爛。不需要鴿子是完整形狀的提前切開更好!小火燉20分鐘，後再放入枸杞，先放營養容易丟失。後放調料：鹽，雞精調味即可。
從中醫養生角度，豬肉補腎養血，滋陰潤燥;豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩躁、乾咳、便祕(便祕食品)和難產。
牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促傷口癒合之功效。
羊肉溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症;溫補肝腎，用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症;補血(補血食品)溫經，用於產後(產後食品)血虛經寒所致的腹冷痛。
雞肉可溫中益氣，補精添髓。用於治療虛勞瘦弱、頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。
調經補血的中藥
方中熟地、當歸身、阿膠、白芍養血;杜仲、川續斷、桑寄生固腰腎;丹蔘、香附、陳皮活血理氣調經;柴胡舒肝。共達養血調經之目的。
通過上述文章的介紹，相信大家對如何使用藥膳養身有了瞭解，有些女性朋友在身體出現問題時不知該如何調經補血，經過今天的整理我們知道如何製作美味的調經補血湯和能幫助我們調經補血的中藥材，小編提醒您不要過多的食用，就能達到是身體滋陰活血的好處。
