對肌膚的護理,這些還是得多注意保養的,每個人都得多注意護理的。隨著天氣越來越熱,人們想要出門的話,防晒的措施是少不了的。不然在這種條件下出門的話,不出幾分鐘就會黑了好幾個度。而且現在的女孩子都十分的看重自己的膚色美白,想要變白的話那就要做好防晒的措施了。那麼女孩子該怎麼做好防晒呢?下面一起來看看。
1、防晒霜不能少
出門前必備物品就是防晒霜了,而且是最切實可行的方法。不管是陰天雨天還是大晴天,防晒都是少不了的,不要覺得沒有太陽就不會晒到,就算是坐在電腦前一整天也是要做好防晒的。但是記得防晒霜最好是可以根據不同的地點來選擇不同的防晒霜,因為有的防晒指數都是不一樣的。
2、有必要的時候可以備件防晒衣
防晒衣可以說是防晒霜的升級版本了,其實女人都應該備著一件防晒衣,對於經常外出活動的女人來說,防晒衣是可以在一定程度上面起到抵抗紫外線的作用的。
3、食物防晒也是要跟上
別看防晒好像只能指望防晒霜防晒衣,其實有些食物也是可以起到很大的作用的,可以幫你減少紫外線對面板帶來的傷害,不管是西紅柿或者是富含維生素C的食物都是對人體的美白有很好的效果,對女人的面板的修復美白是很有幫助的,建議在生活中可以常吃。
4、要備著一些防晒小物件
不管是防晒的雨傘還是一些墨鏡,都是可以在一定程度起到防晒的作用,還可以幫助保護你的眼睛健康,但是遮陽傘最好是可以選擇黑膠的傘,防晒的效果會比比較好,不要貪便宜選擇一些毫無作用的雨傘。
5、晒後修復措施要做好
要是進行了一天的外出活動後,最好是可以及時對自己的面板進行一定的晒後補救措施。
6、要及時補足防晒措施
不是說你出門前擦了一次防晒就可以了,不少防晒霜持續可作用的時間是很短的,要是沒有及時補上防晒霜的話,那麼效果也是不會明顯的。因此到了一定的時間段之後,或者是流汗之後要記得及時乾淨的給自己補上防晒霜,這樣才可以保護好自己的面板。
防晒這件事看似簡單,但是確實是馬虎不得,因此女人們在平常的時候最好是可以做好防晒的措施。
夏季防晒方法之一:夏日必備防晒霜
夏季,悶熱,在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防晒保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防晒用品,外出遊玩時可選用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防晒用品。當照射時間超過有效防晒時間應及時補充塗抹。歐泉琳防晒霜是超久保護,防晒保護持續10小時之久。是防晒霜排行榜中持久度最好的。從早到晚迎戰陽光。薄透質地,減油分加透氣度,特別新增天然蘆薈精華,讓肌膚清爽呼吸無負擔。
夏季防晒方法之二:避免紅色、黑色食物
營養學家的研究表明,使用紅色食物後再晒太陽,面板將會更容易晒黑。因此,要儘量在日晒前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多,多吃容易導致面板的色素沉澱,因此容易讓面板變黑。
夏季防晒方法之三:遮陽傘、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡,一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防晒大多依靠防晒塗層,如果再做雨傘往往容易把防晒塗層沖刷掉,起不到防晒效果。
夏季防晒方法之四:補充維生素C
眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、
牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然白。
推薦菜:三文魚刺身
營養師評價:三文魚所含的蝦青素是迄今為止發現最強的抗氧化劑,常吃三文魚的人基本上沒有心臟病、糖尿病和動脈硬化等疾病的困擾,因為其中富含的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和膽固醇,所含的n-3系列多不飽和脂肪酸更是腦部、視網膜和神經系統不可少的物質。
結語:夏季怎麼護理身體,及時的做好防晒工作還是必要的,每個人都需要好的護理自己的肌膚。不管是身體的面板還是臉部的面板,都是要好好保護的。如果可以利用蘆薈膠等產品來修復的話,是可以在一定程度上減緩面板的被刺激的傷害的。
