入伏是中國傳統農曆節氣之一，通常指農曆七月七年級至十五的15天時間。入伏具體是哪天？入伏的具體日期因年份和地區而異，2023年入伏的開始時間為7月11日，人們需要注意調整飲食和生活習慣以適應高溫天氣。
根據傳統，入伏是中國傳統農曆七月七年級至十五的節氣，標誌著夏季的尾聲，天氣逐漸轉熱。入伏分為上伏、中伏、下伏三個階段，總體而言，入伏通常在公曆七月中旬到下旬之間。今年入伏是2023的7月11日。
入伏這段時間天氣炎熱，氣溫高，往往伴隨著高溼度和大量的降雨。在這個時候，人們要注意身體的健康和防暑降溫。由於高溫容易引發中暑，人們應該減少戶外活動，並注意補充水分和適當防晒。在飲食方面，要選擇清淡易消化的食物，避免辛辣刺激和過度油膩的食物，多吃水果和蔬菜以保持身體的水分和營養攝入平衡。
此外，入伏期間有一些傳統的習俗和節日。農曆七月七年級是中國傳統的鬼節或鬼門開，人們會祭祀祖先和亡靈，為他們提供食物和祭品，以安撫鬼魂。此外，農曆七月十五是中國傳統的中元節，也被稱為盂蘭盆節，人們會設宴敬拜祖先和亡靈，並上墳祭奠。
總之，在入伏階段，人們需要注意防暑降溫，合理調整飲食和生活習慣，在高溫天氣下保持良好的身體健康。
