上了年紀之後，就難免要學會接受自己的衰老，接受自己衰老並不意味著接受自己長老年斑。老年斑很是影響一個人的美觀，它讓很多老年人都不再擁有自信，也剝奪了很多老年人的快樂。那麼，怎樣不長老年斑呢?
怎樣不長老年斑
想要防止老年斑的產生，首先需要做的就是定期補充維生素和維生素C。這兩種維生素可以幫助面板細胞抵抗氧化，使細胞的新陳代謝更加旺盛。平時也可以吃一些大蒜和生薑。這些食物含有能夠去除面板細胞內氧自由基的物質，可以防止面板細胞氧化和老化。經常運動，運動可以促進人體的血液迴圈，提高人體的新陳代謝率，不僅可以預防老年斑，還能夠減少面板皺紋。
導致老年斑的產生是與面板老化有關係，引起面板的老化主要有這兩個原因，一個是自然老化，因為和個人的體質有關係不太好改變，有的人就是老化的早一些，早長出白頭髮、長斑，有人就會老化的晚一些，這個和個人的遺傳體質有關係。另一個是光老化的作用也非常重要，因為紫外線會造成面板的老化，容易早長斑，有膠原流失，造成皺紋、面板萎縮等。所以，老年斑的主要原因還是老化、日晒，和個人的體質有關係。
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