怎樣預防老年斑的出現 預防老年斑記得做好這幾件事

到了中老年時期，不少人臉上都會出現一些斑點，稱為老年斑，那麼老年斑能不能預防呢？不妨先從下面這些事情做起吧。

避免紫外線長期照射

老年斑本質上是一種色素的沉澱現象，面板過多的接受紫外線的照射，會使色素沉澱現象更為嚴重。

補充維生素E

要想預防老年斑，只有增加體內的抗氧化劑，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老效能，平時在飲食中，多食用一些維生素E含量豐富的食物，如植物油、穀類、大豆、玉米、黃綠色蔬菜等等。

飲食要細嚼慢嚥

研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普通人要遲，這歸功於她們有更多的面部肌肉運動，因此在進食的時候細嚼慢嚥有助於面部血液迴圈和面板的代謝，推遲老年斑的發生。

搓手搓臉

反覆搓擦雙手手背及面部，力量以中等為佳，有利於促進血液迴圈，增強細胞新陳代謝，消除與延緩色素斑的形成。