去除老年斑，在一定程度上對身體調節、保健是有益處的。飲食調節是大家較為喜歡的，那麼吃哪些食物能預防老年斑的出現呢？
蘑菇
吃蘑菇對身體保健大有益處，尤其對老年斑來說更好。這是因為蘑菇有病毒的干擾素，從而提高了身體免疫力，增強了面板抵抗能力，使得黑色素不再增多，對抵禦老年斑很有效。老年人可以用蘑菇燒湯、蘑菇炒青菜，口味清淡、適合食用。
海蔘
海蔘屬於高蛋白、低脂肪的食物，適合老年人食用。而就保護面板、預防老年斑來說也非常有效，這是因為在海蔘中有較多的明膠、黏液蛋白，這些能抗衰老，從而可以護理面板，能減少臉上色斑的出現。老年人可以做海蔘粥食用，營養豐富，還能避免體弱虛寒。
松子
老年人的飲食不能一成不變，對於堅果的攝入，也能促進老年人強身健體。松子就是較好的一種食物。老年人每天吃松子的量控制在20g即可。《海藥本草》記載：松子，溼腸胃，久服輕身延年不老。是說吃松子能達到延年益壽的作用。而在現在研究中發現，吃松子則能吸收礦物質、維生素，對抗衰老，避免老年斑的出現非常有效。
西紅柿
愛美的女性會想著吃西紅柿減肥，而對護理面板來說，吃西紅柿同樣可以。西紅柿中含有番茄紅素、維生素C，這些物質抗氧化能力極強，能抑制黑色素的出現，進而消除雀斑、減少黑色素，達到護理面板的目的。考慮到西紅柿性質屬微寒，不宜多吃，最好燒湯食用，美味可口。
去除老年斑，在一定程度上對身體調節、保健是有益處的。飲食調節是大家較為喜歡的，那麼吃哪些食物能預防老年斑的出現呢？
胡蘿蔔
說到胡蘿蔔，更多的人會想著吃胡蘿蔔對眼睛好，其實食用胡蘿蔔對護膚養顏也是非常有效的。它其中有較多的維生素A原，能在體內轉化為維生素A，具有較強的潤膚、保護面板的作用，對緩解面板乾燥，去除老年斑非常好。
