人們生活水平提高了，都希望健康長壽，於是維生素逐漸成了人們追逐的熱點。 維生素對於我們來說是再熟悉不過了，有的人天天服用，把它當成補藥。可是您瞭解它對人體的作用嗎，您知道超量服用會影響身體健康嗎?
儘管科學已經證實了過量的維生素是有害健康的，但人體還是缺少不了維生素。因此，要想正確地掌握維生素的攝入量，我們首先應該弄清楚維生素對人體的各個部位起什麼作用。
維生素A與視覺有著密切的關係，它維持著視覺的正常功能。維生素B族一共有20多種，它與精神健康密切相關，同時可促進發育，抗過敏，維持面板正常功能。維生素C，它有促進膠原蛋白的生成和解毒、增強抵抗力的作用，並有助於防癌，降低膽固醇和防止壞血病。維生素D能維持肌體內鈣、磷的代謝。維生素E則有促進血液迴圈的作用。
是不是所有的人都要大量補充維生素呢?
當然不需要。您要是從膳食中獲得的維生素比較充足，就不需要補充。而對於那些比較缺乏維生素或者容易產生維生素缺乏的一些特定的人群，則可以適當買一些維生素來吃，但必須靠基本的營養知識來指導。維生素不能盲目或超量服用，應嚴格遵醫囑和控制用藥量，否則會產生不良後果。
人體需要維生素不假，但是並不是所有的人都需要大量地補充維生素。一個正常的人，如果嚴重缺乏某一種維生素的話，身體內就會有一些症狀或變化，如果您仔細觀察的話就會發現。
