月經量少指的是女性在經期裡，血量過少、經期持續時間短。月經量指的是一次月經的總失血量，通常失血量為20-80ml，若是<20ml，便為月經量太少。那麼月經量少怎樣調理呢？下面就為大家介紹。
月經量少怎樣調理
1.注意飲食
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2.注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
3.消除疲勞
過度疲勞時，人體器官功能會受到一定影響，新陳代謝也會出現異常。所以經期女性儘量不要進行激烈和長時間的鍛鍊，同時要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。
4.注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。
5.放鬆心情
中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
6.養成規律的作息習慣
