黃瓜
黃瓜有利水利尿，清熱解毒的功效，含有木糖、氨基酸、維生素C、維生素G，是美容的天然食品。黃瓜做成的面膜，天然不貴，是最經濟的美容產品。
白蘿蔔
白蘿蔔解毒利便，含有豐富的維生素C、維生素A，維生素C能防止面板的老化，增白面板，防止黑色斑的產生，有利於面板的白嫩。白蘿蔔中的膳食纖維含量很高，善於排毒，對消除面部毒刺、色斑有效果。
蜂蜜
自古以來，歷代宮女用蜂蜜美容不是新鮮事，人人皆有耳聞。蜂蜜有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質，蜂蜜還有一種神祕物質叫做氧自由基，可以抗衰老、消除和減少面板皺紋，因此，蜂蜜是最有效的美容食品。
苦瓜
苦瓜成分豐富，苦瓜含有94%的水分及豐富的維生素C，對面板美白有很大的效果。
草莓
草莓降血脂。對面板、頭髮均有保健作用。它含有一種叫天冬氨酸的物質，可排除不利於人體的殘餘物質，又有減肥作用。
獼猴桃
養髮，有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，是女性美容最喜歡的食品之一。
美容食品有很多，要挑選適合自己的才最重要。
