西梅是一種營養豐富的水果，樣子跟李子差不多，它是屬於李子的一類。新鮮的西梅酸甜多汁，吃著能讓人很有食慾。那麼孕婦可以吃西梅嗎呢？接下來一起來了解一下吧。
孕婦可以吃西梅嗎
孕婦可以吃西梅。西梅營養豐富，維生素A的含量非常高，有利於胎兒視力的發育，西梅中的礦物質，如鉀元素有利於調節體內的電解質平衡和神經系統的功能。鐵元素是生成紅血球的必需物質，可以預防孕期生理性貧血，西梅中的枸櫞酸、琥珀酸和蘋果酸具有一定的降壓作用，比較適合孕期血壓輕度增高的女性食用。
孕婦吃西梅的好處
1.補鐵
很多孕婦懷孕初期一切都正常，而後面隨著胎兒的不斷成長，身體內血液的總容量在快速增加，往往出現貧血，而西梅中含鐵也很高，食用能補鐵，促進血紅蛋白的合成，增加血總容量，有很好的預防妊娠貧血症。
2.通腸通便
孕婦是便祕的高發人群之一，這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用，而西梅含有大量的膳食纖維，在食用之後能吸水溼潤糞便，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，能輔助孕婦正常排便。
3.開胃健食
女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食慾下降的現象，而這段時間又是胎兒生長髮育的關鍵時期，因此，通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的，西梅味道微酸，並且含有大量的花青素、礦物質等營養物質，能起到滋補開胃作用。
4.補鈣
孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣，以免後期胎兒生長過快，對鈣質的需求量增加，孕婦自身的骨鈣流失過多，西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，並且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。
看完上文的介紹後，相信大家對孕婦可以吃西梅嗎已經有了自己的認識了，此外還介紹了孕婦吃西梅的好處，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
