馬上快中秋了，家裡買了好多的月餅，那一天吃一個月餅會不會長胖呢？減肥期間不小心吃了太多月餅的話又該怎麼補救呢？
一天吃一個月餅會長胖嗎
一般不會。
每天吃一個月餅，如果其他高熱量食物控制比較好的話，一般是不會導致長胖的。但如果在吃月餅的同時還有過多食用其他高熱量食物的話，就會有長胖的風險，因為月餅本身熱量非常高，其在製作的時候需要加入大量的油脂和糖分，此時再有其他高熱量食物攝入就會大大增加身體的負擔，身體不能及時消耗這些熱量就會轉化成脂肪囤積在體內。
另外建議每天吃月餅的量最多不要超過一個，不然就很容易長胖，並且還會增加患心血管疾病的機率。
減肥吃了月餅怎麼補救
加強運動
減肥期間如果吃了不少月餅的話，建議要加強運動，這樣可以通過運動的方式將食用月餅產生的熱量釋放出去，從而能減少長胖的機率。
喝一點果醋
吃月餅之後還可以適量喝一點果醋，果醋中含有大量的有機酸成分，這樣能促進胃酸分泌，幫助月餅更好的消化，這樣也能防止長胖。
吃月餅會不會上火
過多食用會上火。
短時間內吃太多月餅是會導致上火的，因為月餅是烘烤而成，且月餅在製作的時候需要加入大量的油脂和糖分，熱量非常高，食用後會增加身體的負擔，從而很容易上火。另外月餅的質地十分乾硬，食用後並不好消化，此時需要調動身體的水分去往腸胃內才能幫助月餅更好消化吸收，當身體出現缺水情況時，就很容易上火。
月餅可以當主食嗎
不建議。
月餅的營養成分比較單一，並不能滿足主食的營養需求，所以日常生活中是不建議將月餅當主食食用的。另外月餅比較滋膩，過多少會用會增加腸胃的負擔，很容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。日常生活中建議將月餅放在兩餐中間當零食吃比較好，不建議將其當主食食用。
