腦中風是一組腦組織因急性缺血或出血，而產生癱瘓、言語不利、肢體麻木、眩暈、噁心、嘔吐、行走不穩、昏迷、甚至死亡的急性腦血管病，具有發病率高、致殘率高、複發率高和死亡率高的特點。那麼，預防中風的策略有哪些呢？接下來為大家解答一下。
預防中風的策略
1、攝取健康食物
想要預防中風，飲食一定要清淡，避免食用太多脂肪食物。中風的高危險族群為肥胖、高血壓患者，因此飲食健康是必要的預防措施。
2、定期監控血壓
高血壓患者很容易引發中風。因此，如果你有高血壓的問題，最好定期檢測血壓，才能控制血壓水平，避免中風發生。
3、規律運動習慣
運動可以防止血液中累積太多脂肪，導致心血管疾病。因此，維持規律的運動習慣，游泳、騎自行車都是非常適合女性的運動。
4、避免抽菸飲酒
香菸會加速血管硬化，飲酒會加速心跳，導致血壓上升。因此，最好避免抽菸和飲酒，以防止增加腦中風的風險。
5、定期健康檢查
為了防止中風的可能性，你應該要定期接受健康檢查。一般健康檢查可以知道你的血脂肪、血壓等是不是合乎健康指數，這能幫助你預防疾病。
以上就是關於什麼是康復治療學的介紹。希望以上內容對您有幫助。
